somatic experiencing
L’expérience somatique (SE) est une approche qui aide à résoudre les réactions de stress post traumatique. En activant l’intelligence organique du corps, la SE permet de renégocier le traumatisme et libérer l’énergie bloquée dans le système nerveux. En SE, la résolution d’un traumatisme repose sur la prise en compte des réactions corporelles. C’est en menant à leur terme les réactions de défenses interrompues par le figement, en rétablissant pas à pas les rythmes et la fluidité des processus bloqués, qu’une personne peut retrouver ses sensations de vitalité et de bien-être.
Symptômes ou manifestations qui sont améliorés voire soulagés par la SE
Sommeil perturbé, cauchemars, hyperactivité, agitation, anxiété, hypervigilance, attaque de panique, burn-out, dépression, difficulté à gérer les émotions et le stress
Tensions physiques, douleurs, faible niveau d’énergie ou fatigue chronique, maladies psychosomatiques (maux de tête, troubles digestifs, côlon irritable, asthme)
Ces symptômes peuvent apparaître des années après le traumatisme et souvent apparaissent sous forme de syndromes (plusieurs symptômes à la fois) qui sont résistants à la plupart des traitements.
comment se déroule une séance?
Les séances se déroule sous forme d’entretien thérapeutique où je vous invite peu à peu à prendre conscience de vos ressentis, vos perceptions, en lien avec le sujet évoqué. Je vous accompagne progressivement à vivre vos ressentis corporels consciemment, à développer votre capacité à rester avec ce qui se passe en vous (sensations, émotions). Cela permet à votre système nerveux de retrouver sa capacité naturelle de régulation. Le processus nécessite de vous sentir assez en sécurité avec moi et je prends le temps d’installer cette confiance nécessaire au processus thérapeutique.
le toucher en SE
Dans certains cas, je propose les séances allongées sur une table de massage et j’aide le corps à retrouver sa capacité de régulation avec le toucher. En posant les mains sur les endroits du corps qui sont tendus ou figés. Le toucher est proposé quand cela s’avère utile à la personne mais n’est pas systématique pour chacun.e
lieu
Cabinet de soins TERRO, Route de Berne 26, 1010 Lausanne
TARIF:
les séances sont au prix de 140.- pour une heure.
Sandra Poncet
Infirmière indépendante en santé mentale reconnue Lamal
Sophrologue caycédienne master spécialiste agrée ASCA et RME
Praticienne Somatic Experiencing
Cabinet de soins TERRO, Route de Berne 26, 1010 Lausanne